Как помочь себе восстановиться после развода (пакет)

Как помочь себе восстановиться после развода (пакет)

Потеря близкого человека, как жить дальше

Это комплексный пакет, состоящий из нескольких отдельных сеансов.

Кому может понадобиться этот пакет?

Это видео для людей, которые пережили какую-либо потерю. 

Потери бывают по степени сложности нескольких видов: смерть близкого, развод или разрыв близких отношений, утрата чего-то очень значимого в материальной сфере и т.п.

При переживании утраты психика действует по своим законам и проходит определенные стадии проживания потери. И эти этапы или стадии проходит любой человек, столкнувшийся с утратой. 

Потери и утраты бывают разной степени интенсивности:

1. Смерть близкого человека.  
2. Развод или расставание со значимым человеком (смерть отношений).
3. Серьезные материальные потери того, что имело для человека либо какое-то особое значение, либо было для него залогом безопасности.

Выделяются конкретные стадии проживания горя от потери, которые проходит любой человек, попавший в ситуацию серьезной потери.

И хотя отменить прохождение стадий невозможно, но проживать их с наименьшими потерями важно для облегчения состояний, как в тяжелое время, так и в дальнейшей жизни.

Ведь главная опасность для переживающего утрату человека состоит не в том, что он проходит эти стадии, а в том, что он может застрять на долгое время на одной из них. Либо сильно затянуть прохождение от одной к другой, а значит снизить возможность для выхода из ситуации горя и потери. 

К сожалению, полагаться только на то, что « время лечит» в этом случае может быть опасным. 

Так как есть вероятность того, что человек может зафиксироваться на какой-либо стадии и начать процесс саморазрушения. В это время очень высок риск  потери здоровья.

Стадии переживания  утраты.

1. Отрицание. Шок. 

На первой стадии большой стресс ударяет именно по «потерявшей» стороне.

На этом этапе может быть 2 реакции:

    1- нет, этого не может быть, как же так, почему и т.п.;

    2- защита «ничего не произошло».

При смерти близкого человека ищется последняя надежда, что  может быть…

Мозг и психика отказывается соглашаться и принимать эту весть. При разводе это может длиться несколько часов или дней. При потере близкого человека от нескольких дней до нескольких недель. Происходит бессознательное отрицание.

Если человек задерживается на стадии шока и отрицания, то агрессия все равно пассивно начинает скапливаться и если она не находит выхода или своего времени для проживания, то может начаться тихий процесс саморазрушения.

2. Агрессия
3. Агрессия вовне « почему, как же так?!» «За что мне это все?!» и т.п. 
4. Агрессия, направленная на себя (почему я…)

Агрессия придает временные силы и человек пытается как-то повлиять на ситуацию, проявляет эмоциональные реакции, выброс адреналина и желание действий.

Если это смерть, то агрессия на тех, кто мог на это влиять. Агрессия на себя, почему я и далее, по вариантам.

Агрессия  может быть направлена на кого-то или на что-то, а также на себя или просто на судьбу.

Попытки на волне и силе агрессии найти выход или вернуть прошлое могут наступать волнами. 

Но часто, например, при разводе, попытки на этой стадии что-либо поменять не приносят результата. Человек на этой стадии зол, взвинчен, не может достаточно адекватно реагировать на ситуацию.

3. Стадия – «Торги». 

По-другому можно назвать переговоры. Так при разводе предпринимаются попытки примирения. Оставленная сторона предпринимает попытки вернуть (На этой стадии тоже могут быть застревания, оставленная сторона искренне готова на все, но это редко приносит положительный результат).

Если ситуация касается здоровья и жизни своей или близких, то торги обращены к высшим силам или кому-то еще. Если на стадии переговоров нет изменений, то застраивание на этой стадии опасно, в первую очередь, для человека, находящегося в позиции зависимого и просящего.

Торги и мольбы при разводе обычно не имеют результата, так как второй человек, чаще всего, уже принял решение, у него есть в голове примерная картина его дальнейших действий. 

Он уже начал жить, исходя из этих планов, поэтому просьбы вернуть все не имеют для него силы.

А вот оставленный человек не успел еще выстроить восприятия своего будущего, исходя из новых условий. Он просто к этому не готов и не знает, как жить дальше. И тут, прежде всего, нужно вернуть чувство своего собственного достоинства, так как именно на стадии торгов у теряющего человека очень высок страх за свое будущее и мысли об этом будущем вселяют в него неуверенность в собственных силах, страх и отчаяние.

Он чувствует себя очень неуверенным и хочет вернуть другого, чтобы восстановить потерянную уверенность в себе.  

И на стадии торгов обычно извиняется не тот человек, который не прав, а тот, кто находится в более низком или зависимом положении.

Стадия агрессии и торги это колоссальные энергозатраты, которые имеют не только интенсивное проявление, но и определенную фиксацию на них. Все это сильно выматывает и когда человек убеждается, что ничего не получилось, он падает без сил. И это неудивительно, ведь такой выброс энергии, естественно, истощает и после того, как все эти действия не принесли результат, то обессиленный человек уходит в следующую стадию, которая называется депрессия. 

4. Стадия «Депрессия и апатия»
   Это тяжелое состояние, когда у человека нет сил и желания что-либо изменить. 

Психика в это время отключает эмоции, силу и яркость эмоциональной жизни, это защитный механизм, который, таким образом, дает возможность человеку восстановится и перестать терять дальше силы. Естественное проживание этой стадии необходимо. Это тайм-аут для человека. Он дан на то, чтобы пережить утрату и принять случившееся.

Стадия имеет свое время и свою конечность. 

Признаками реабилитации могут быть постепенное возвращение к каким-то своим интересам, к постепенному восстановлению общения с другими людьми, возвращению к любимым занятиям.

Но задержание надолго может послужить тому, что человек уходит в депрессию очень сильно и уже не может выйти самостоятельно. И тогда ему будет нужна помощь специалистов и, возможно, как медикаментозная, так и психотерапевтическая. 

Время прохождения во многом зависит как от того, насколько серьезной была потеря, а также от способности психики к восстановлению.  

Самое тяжелое это смерть любимого человека и тут все  этапы прохождения могут занимать от 6-12 месяцев. 

При этом стоит понимать, что с этим придется жить. 

Человек учится переводить свою любовь к ушедшему человеку в новую форму, как воспоминания, печаль, забота о тех, кто остался, помощь другим людям, восстановление своей жизни и наполнение ее смыслами, новым осознанием жизни.

Выражение любви к близкому принимает другие формы выражения. Человек не может общаться с ушедшим, но может иметь воспоминания, может проявлять заботу, или продолжать дело в память о ушедшем. 

При разводе стадия выхода может длиться 3-6 месяцев. 

Здоровая личность, проходя через стадию депрессии, выходит на следующую 5 стадию.

Это стадия «принятия и адаптации» к новым условиям жизни. 

Жизнь изменилась, она не будет прежней, но она может быть новой, может быть другой. И вместо боли может зародиться новая жизнь.

Человек начинает постепенно возвращаться к каким-то интересам, делам и т.п. Человек  возвращается в жизнь.

Когда человек застревает на какой-то из стадий, то он не возвращается, а остается в горе и тут возможны любые варианты развития и последствия.

В этом случае человек живет как бы автоматически. Он продолжает не принимать потерю или остается в горе, не интересуясь ничем. Будто не замечает, что еще есть у него в жизни. Остальные сферы его жизни и интересы не восстанавливаются. 

Это свидетельствует о том, что для выхода у человека не хватило своих ресурсов и без помощи ему не обойтись.

Для того, что бы выйти из этих тяжелых переживаний хорошо вначале понять, на какой из стадий находится человек, переживший потерю. И затем начать постепенное движение по проживанию и отпусканию боли. Перерождению этой боли в ресурс памяти и любви.

Данный пакет сеансов состоит из поэтапной поддержки человека, пережившего горе.

 В пакете предложены несколько разных сеансов, которые помогут мягко и без потерь пройти разные этапы после пережитой потери.

 В конце особое внимание будет уделено восстанавливающему этапу, восстановлению связи с собой и своими силами. Это нужно, чтобы в это непростое время вновь почувствовать опору в жизни. Мягко и бережно помочь себе осознать то, что произошло, без чувства вины прожить и проявить свои чувства, осознать оставшиеся невысказанными слова и мысли. Простить себя и другого, отпустить прошлое, чтобы принять будущее.

Этот сеанс для людей, которые чувствуют, что пришла пора избавляться от гнетущих состояний и создать внутренний покой и гармонию и жить дальше.

Для тех, кто осознает, что даже после всего пережитого есть пусть и маленькое, но желание жить. Жить без боли, радоваться и не винить себя за это.

Боль не есть выражение любви, память о близком и тепло жизни могут стать более подходящими чувствами для тех, кто остался.

Пакет можно составить самостоятельно, исходя из своей ситуации и состояния. Для прохождения полной программы может потребоваться несколько месяцев. 

Полный пакет «Потеря близкого человека, как жить дальше»

Часто пережитое влияет не только на эмоциональную сферу, но и на здоровье, почти закономерно нарушается сон.

Поэтому на протяжении всего реабилитационного курса рекомендуются вечерние и оздоравливающие сеансы  “Спокойный сон” ,

“Оздоровление во сне”, “Спокойный сон и приятное расслабление”

– цель нормализовать сон, оздоровление.

Далее можно переходить к программе.

Первый этап.

Если горе еще очень сильно, прошло мало время и человек находится на стадии апатии или депрессии, сил у него почти нет, то начать программу можно с восстанавливающей медитаций “Наполни себя заботой и безопасностью” (количество раз к прослушиванию можно определить самостоятельно) и вечерние и оздоравливающие сеансы “Спокойный сон” и

“Оздоровление во сне”

“Спокойный сон и приятное расслабление”

Второй этап, наполнение силами и успокоение.

Он тоже является важным и он несложный, ведь на этом этапе человек еще слаб.

Поэтому следующими сеансами будут сеансы помогающие восстановить силы  “Энергия земли” и “Энергия огня”

 Они не требуют никаких усилий со стороны человека и помогают восстановить ресурсы.

И еще это подготовка к следующему этапу.

Третий этап — основной, переломный момент, прощания и отпускания.

Этот этап сродни важной операции и требует сил и готовности, помогает прожить и досказать все то, что осталось, помогает отпустить ушедшего.

К этому этапу следует переходить, когда есть силы и прошло не менее месяца после случившегося.

При особо тяжелых состояниях стоит продолжить восстановление через более простые медитативные техники в этапах 1 и 2.

Если же состояние позволяет переходить к этапу 3 то, пришло время сеанса ”Прощание с близким” (смерть близкого, тяжелый развод)  или “ Разрыв цепей”(развод, разрыв отношений со значимым человеком).  

В зависимости от сложности состояния, данный сеанс, возможно, необходимо пройти несколько раз. Это основной сеанс имеет в себе все стадии вместе. Из-за того, что он весьма многозадачный и интенсивный, сеанс поможет шаг за шагом прожить все стадии и завершить их выходом и освобождением от апатичных состояний.

Далее время четвертого этапа.

На этом этапе нужно дать возможность полученному результату укрепиться. Это время мягко и бережно начать открываться жизни. В это время помогут восстанавливающие сеансы. Человек за время горя потерял силы, а иногда и здоровье и нуждается в восстановлении, реабилитации.

Для этого подойдут сенсы 

 “Энергия воздуха”,” Энергия воды”, “Отдых для души”, “Улучши самочувствие с помощью цветотерапии”.

Следующий этап пятый.

Это постепенное включение в новые условия жизни, построение планов, выстраивание новых связей или укрепление старых, нахождение своих целей, этап выхода в жизнь.

Для пятого этапа подойдут сеансы, помогающие планировать свое будущее, найти нужные ресурсы и цели, вернуть интерес к своей жизни, открыть новые смыслы и способы для своего контакта с миром 

“Карта жизни,” “ Глазами любви”

“Отдых для души”, “Создай свое будущее”

“Твое безопасное и гармоничное состояние” 

Подробнее о каждом сеансе можно послушать отдельно.